2021.06.29 12:49本日のオンラインストレッチ教室本日のストレッチ教室テーマは「お腹引き締め」無事汗だくで終了しました🤗次回は2週間後。テーマは「脂肪燃焼」の予定です。次回が二期目の最終回となります。BodyVoice代表：meguサイト:https://www.bodyvoice-japan.com/メール:kenkou@b...
2017.02.23 05:38女性の為の筋トレ講座「腹筋マシーン」女性の為の筋トレ講座⑧「腹筋マシーン」 使っている筋肉を意識するに焦点を当て、 どのマシンやエクササイズが何の筋肉を鍛えるものなのか？を代表的な筋トレと合わせて解説していきます。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 本日のテーマ「腹筋...
2017.02.22 07:49女性の為の筋トレ講座「レッグカール」女性の為の筋トレ講座⑦「レッグカール」使っている筋肉を意識するに焦点を当て、どのマシンやエクササイズが何の筋肉を鍛えるものなのか？を代表的な筋トレと合わせて解説していきます。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊本日のテーマ「レッグカール」このマシンは、おもに、椅子に座って行う...
2017.02.19 05:58女性のための筋トレ講座「レッグエクステンション」 女性の為の筋トレ講座⑥「レッグエクステンション」使っている筋肉を意識するに焦点を当て、どのマシンやエクササイズが何の筋肉を鍛えるものなのか？を代表的な筋トレと合わせて解説していきます。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊本日のテーマ「レッグエクステンション」ジムなどでは初心者...
2017.02.18 06:05女性の為の筋トレ講座「レッグプレス」女性の為の筋トレ講座⑤「レッグプレス」使っている筋肉を意識するに焦点を当て、どのマシンやエクササイズが何の筋肉を鍛えるものなのか？を代表的な筋トレと合わせて解説していきます。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊本日のテーマ「レッグプレス」レッグプレスは足を置く位置で使う部分が...
2017.02.16 05:07女性の為の筋トレ講座「コアトレ」女性の為の筋トレ講座④「コアトレ」使っている筋肉を意識するに焦点を当て、どのマシンやエクササイズが何の筋肉を鍛えるものなのか？を代表的な筋トレと合わせて解説していきます。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊本日のテーマ「コアトレ」実はコアトレは私がパーソナルトレーニングで行う...
2017.02.15 06:43女性の為の筋トレ講座「ラットプルダウン」女性の為の筋トレ講座③「ラットプルダウン」使っている筋肉を意識するに焦点を当て、どのマシンやエクササイズが何の筋肉を鍛えるものなのか？を代表的な筋トレと合わせて解説していきます。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊本日のテーマ「ラットプルダウン」あなたは、ラットプルダウンを使...
2017.02.14 07:50女性の為の筋トレ講座「チェストプレス」女性の為の筋トレ講座②「チェストプレス」＊頑張って描きました…チェストプレス。昨日の記事の続きです。今日から、使っている筋肉を意識するに焦点を当て、どのマシンやエクササイズが何の筋肉を鍛えるものなのか？を代表的な筋トレと合わせて解説していきます。では早速いきましょう。＊＊＊＊＊＊...
2017.02.13 07:15女性の為の筋トレ講座「筋トレの基本」筋トレ初心者の女性の為の筋トレ講座第一回目は【筋トレ基本】についてです。①使っている筋肉を意識する筋肉には「意識すると固くなる」という性質があります。その為、「ここを鍛えたい」と思ったら、鍛えたい筋肉を意識しながらエクササイズしなければなりません。ジムで女性に良く聞くのは「このマ...
2017.02.12 07:54筋トレ初心者の女性の為の筋トレ講座ダイエットやボディメイキングのために、フィットネスクラブ等で、筋トレをされている方も多いと思います。私も15年フィットネスクラブと携わってきました。マシンジムのスタッフやパーソナルトレーナースタジオやプールのインストラクターとして。昨年末でフィットネスクラブでの仕事はすべてやめま...