2018.6.17 日めくりダイエット

筋肉を減らすのは絶対だめ。
心身ともに悪影響を与え、行動出来ない自分になってしまいます。
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筋トレはたったの週2回で良いのです。
そして、筋肉をつけ、維持する食事をする。
特に野菜とタンパク質の量に気をつける。
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今時の若い子たちは、しっかり筋肉をつける大切さを知っているので、本当に素晴らしいです。
実は怖いのは、カロリー制限で食べないダイエットをしてきた中高年世代です。
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