ダイエット格言〜生活習慣編〜
【ダイエット 測定値は平均を出すのが最大のコツ！】
今日はダイエットで成功する為に超大事なポイントです。
ダイエットの為に体組成を測定している方も多いと思いますが、体組成は日々の疲れや水分量など、ちょっとしたことで変わります。
なので、日々多少の誤差が生じます。
だから！！
1週間単位、1ヶ月単位で平均値を出し、前週、前月と比較してください。
毎日の測定値だとわからなかったけど、実は痩せてた！ということは多々あります。
これがわかれば、ダイエットで頑張ってる方の挫折が防げることが多々ありますよ！
15年に渡る私のダイエット指導でたくさんあったことです。
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