ダイエット格言〜食生活編〜
【ダイエット 素材で違う 糖質 脂質 タンパク質】
参考例
豚肉
・バラ肉100g(386kcal) 糖質0.1g 脂質34.6g タンパク質14.2g
・ヒレ肉100g(115kcal) 糖質0.25g 脂質1.9g タンパク質22.8g
ヒレ肉は脂質が少なくタンパク質が多い。だからと言ってそれしか食べてはいけないということではない。
でも、こちらも
「塵も積もれば山となる」ことを忘れずに、日々気をつけよう。
＜東京/世田谷・目黒＞ダイエット・パーソナルトレーニングのBodyVoice
＜BodyVoice指導理念> １.運動が苦手なでも安心して取り組める指導 ２.家でも出来る運動・ダイエットを指導 ３.ダイエットは筋肉を保ち、脂肪を減らして痩せる指導 ４.健康かつ理想的な体型を手に入れ、夢を現実にしたい生徒さんの応援・サポート
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