2018.7.24 日めくりダイエット
ダイエットや健康の為に「運動」を、と思うと、嫌な学生時代の体育や、ハードなスポーツをイメージする方が多いらしく、
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「運動は苦手」
「運動は疲れる」
「だから嫌」
と思う方が多いです。
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だから今、厚生労働省でも「運動」という表現だけでなく、「生活活動」や「身体活動」という表現もされているようです。
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そういう方の場合は、まずちょっと歩くなどの「生活活動」や「体操」から始めるだけでも良いのではないでしょうか？
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ご自身が続けられるものをなら、まずは何でも良いと思います。
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