2018.5.19 日めくりダイエット
肩甲骨が動かないと、その上に脂肪がのっかりやすくなり、ポッコリ背中になってしまいます。
それは、ちょっと嫌ですよね、、、。
また、肩凝りや四十肩などの要因にもなりえます。
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肩甲骨は右に左に、上に下に、または肋骨の上を丸を描くように動かせるようになりましょう。
アウターマッスルで無理やり引っ張るのではなく、インナーマッスルで小さくゆっくり動かせるようになることが、埋もれない美しく浮き出る肩甲骨を作るコツです。
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