2018.4.28 日めくりダイエット

ホルモンや細胞などの原料は脂質。
糖質を控えている時に、腹持ちを良くして、空腹を防いでくれるのも脂質。
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取りすぎると良くない脂質もありむすが、お魚やオリーブ油など、むしろ積極的にとりたい油もありますね。上手に活用しましょう！
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