日めくりダイエット

うちにダイエット講座にいらっしゃる生徒さんも「部屋汚いです」って結構言いますね。
部屋を掃除することはエネルギーを出して動かなければなりません。こまめに部屋の掃除をする事もカロリー消費に一役買ってくれますよ！
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体重60kgの人の例
掃除機がけ10分 34kcal
アイロンがけ10分 18kcal
部屋の片付け10分 50kcal
合計102kcal 
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お掃除を小まめにする事だってダイエットになります。
エネルギーをしっかり出しましょう(^^)
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■blog「ダイエット心理学から健康な心と体を作る！」
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■BodyVoice HP
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＜東京/世田谷・目黒＞ダイエット・パーソナルトレーニングのBodyVoice

＜BodyVoice指導理念>　　　 １.運動が苦手なでも安心して取り組める指導 ２.家でも出来る運動・ダイエットを指導　　　　　　　　　 ３.ダイエットは筋肉を保ち、脂肪を減らして痩せる指導 ４.健康かつ理想的な体型を手に入れ、夢を現実にしたい生徒さんの応援・サポート

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