脚裏スッキリ！美脚ストレッチ
今日の立って出来る30秒ストレッチは【脚の裏側（太ももの後ろ+ふくらはぎ）】です。
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デスクワークなどで座りっぱなしの人は太ももの後ろの筋肉が固まりやすく、硬すぎると腰痛の要因にもなりますので、まめにやってくださいね。
＜東京/世田谷・目黒＞ダイエット・パーソナルトレーニングのBodyVoice
＜BodyVoice指導理念> １.運動が苦手なでも安心して取り組める指導 ２.家でも出来る運動・ダイエットを指導 ３.ダイエットは筋肉を保ち、脂肪を減らして痩せる指導 ４.健康かつ理想的な体型を手に入れ、夢を現実にしたい生徒さんの応援・サポート
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