ダイエット格言〜食生活編〜

【ダイエット 果物1日200g ざっくりと 大きいのは1個 小さいのは2個 と覚えておく】
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栄養価の面からも、旬の果物食べたいですね！
ただし、果物は朝がオススメです。
果物の糖質は吸収されやすいので夜食べると太りやすいです。また、寝るだけなので脂肪になりやすいし、摂取したビタミンも使われにくいですね。
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私は秋に、夜ぶどうを食べ過ぎて太った経験があります。皆様もお気をつけください。
megu
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ダイエット食は栄養バランスから！
ダイエットシートはこちらからダウンロード出来ます。ご活用ください
https://megu-cafe.jimdo.com/meguの健康講座/フリーダウンロード/

＜東京/世田谷・目黒＞ダイエット・パーソナルトレーニングのBodyVoice

＜BodyVoice指導理念>　　　 １.運動が苦手なでも安心して取り組める指導 ２.家でも出来る運動・ダイエットを指導　　　　　　　　　 ３.ダイエットは筋肉を保ち、脂肪を減らして痩せる指導 ４.健康かつ理想的な体型を手に入れ、夢を現実にしたい生徒さんの応援・サポート

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