ダイエット格言〜食生活編〜

【ダイエット タンパク質は1日 体重1kgあたり1〜1.2g】
＊写真のタンパク質1〜1.2kgは1〜1.2gの間違いです

〜体重50kgの人タンパク質60gの例〜
☆ギリシャヨーグルト1個
☆卵1個
☆豆腐半丁
☆鶏肉ささみ2本
☆鮭1匹

これは一例ですが、このくらいの量が毎日必要です。

ダイエット食は栄養バランスから！
ダイエットシートはこちらからダウンロード出来ます。ご活用ください

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＜東京/世田谷・目黒＞ダイエット・パーソナルトレーニングのBodyVoice

＜BodyVoice指導理念>　　　 １.運動が苦手なでも安心して取り組める指導 ２.家でも出来る運動・ダイエットを指導　　　　　　　　　 ３.ダイエットは筋肉を保ち、脂肪を減らして痩せる指導 ４.健康かつ理想的な体型を手に入れ、夢を現実にしたい生徒さんの応援・サポート

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