ダイエット格言〜食生活編〜
【ダイエット おやつは食べずに分割食で 血糖値安定 バランス&カロリー維持を】
生理前だけではなく、普段から、分割食はオススメです。小腹がすいたらおやつじゃなくて食事をする。
3度の食事を分割食して、4回5回にして食べる。
そうすれば、血糖値も安定し、栄養バランスも保持、摂取カロリーも増えないので、ダイエットにもオススメ。
私は分割して4食にしてます。
分割して食べるメリットは他にもありますね。
＜東京/世田谷・目黒＞ダイエット・パーソナルトレーニングのBodyVoice
＜BodyVoice指導理念> １.運動が苦手なでも安心して取り組める指導 ２.家でも出来る運動・ダイエットを指導 ３.ダイエットは筋肉を保ち、脂肪を減らして痩せる指導 ４.健康かつ理想的な体型を手に入れ、夢を現実にしたい生徒さんの応援・サポート
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