2018.6.21 日めくりダイエット
フルーツジュースはヘルシー
というイメージを持っている方もいらっしゃるかもしれませんが、はて、ヘルシーの定義ってなんでしょう？
ヘルシー、という言葉のイメージは「何となく体に良さそう」という方が多いのかもしれません。果たしてオレンジジュースは本当にヘルシーなのか？
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また、オレンジジュースが悪いわけでは決してなく、摂る目的も大切ですし、作り方でもかなり栄養は変わってきてしまいますね。
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チーズケーキはケーキ類の中でも糖質量が少ないので、どうしてもケーキ食べたくなった、という時の逃げ道として良いですね。
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ただ、オレンジジュースとケーキの組み合わせにしてしまうと、一食分の糖質は取ってしまうことになりそう。
糖質コントロールしたい方はせめてコーヒーか紅茶を無糖で摂りましょうかね。
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＊写真の糖質量はあくまで目安です。
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