2018.6.14 日めくりダイエット
何でもそうですが、悪い癖をやめようと思ったら、まず自分で認識できる有意識に持ってくる事ですね。
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例えば、肩こりの人は肩をあげる癖がある人は多いですが、「あ、上がってる」と気がつくから下ろそうとする。そうすると肩凝りの予防が出来る。
でも、無意識のままだと、肩が上がったままなので気がつかず肩が凝る。
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ダイエットもこれと同じですね。
この無意識を辞める修正をするのです。
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肩が上がる癖を持つ人なら、下げる癖をつけるエクササイズをする。
食べる癖を持つ人なら、食べない癖をつける思考の修正をする。
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まずは無意識を有意識に持ってきましょう！
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