ダイエット格言〜食生活編〜
【ダイエット 暑い夏 冷たいものの取りすぎは 脂肪の元】
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元々夏は基礎代謝が低くなっていることに加え、冷たいもので内臓が冷えると、更に内臓機能が低下し、代謝が下がってしまう他、消化吸収力機能も下がってしまうので、脂肪の元になりやすいのです。
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また、冷たいものの中には脂質や糖質の多いものがあるので、それも摂取カロリー増加になりますし、暑いからと冷房の効いた部屋でじっとしていると、消費カロリーも低くなるので、そうすると太りやすくなります。
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常温で水分補給したり、暖かい食べ物で食事したりと、工夫していきましょう。
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