壁でやろう！下っ腹引き締めエクササイズ
壁があればどこでも出来る、下っ腹引き締めエクササイズ。
使うものはボールではなくて、丸めたタオルや空のペットボトルなどでもOKです。
そしてなぜ壁を使うかというと、筋肉が弱いと上半身が前に傾いてしまい、下っ腹に効かなくなるからです。
そのため、少なくとも頭と肩は壁につけたまま行ってください。
お尻も壁に触っているとなお良いですが、キツい時は離れてもOKです。
股関節がキツいと感じる方もいるかもしれませんが、それでOKです。
∞の字を書くように脚の下をくぐしてくださいね。
なお、私はこの動画で自分の弱い筋肉を見つけてしまいました💦
動画に撮ると筋力の左右差が分かりますね。
ボディラインに左右差が出るから直さなきゃ！
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