呼吸 引き締め 代謝アップ
今日の20:30〜21:00は呼吸とタオルを使ったメグレッチの1回目を開催します。
呼吸をたくさん使ってウエスト周りの筋肉を使い、お腹のリンパを流して、お腹を引きしめる
かつ、そこにプラスして
ゆっくりと、丁寧に股関節や肩関節周りの筋肉を使って代謝アップを狙います。
運動不足
体が硬い
体脂肪率30%以上
の方にピッタリの内容です。
隔週火曜日行います。
都度参加🆗
ドタ参加歓迎です＾＾
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