#410年末年始のダイエット対策「マイルールを持つ」

年末年始ダイエット対策には「マイルールを持つこと」が大切。

放送では私のルールを紹介しましたが

・現在の体重体脂肪率
・目標体重体脂肪率
・家族構成
・仕事状況
・運動習慣

などで人によってルールは異なります。
自分のルールを決めましょう😘

詳しくはこちら↓

#410年末年始ダイエット対策！「マイルールを持つ」 - バランスダイエット【心理・運動・食事】 | stand.fm

私は体調や体型をコントロールするために４つのルールを持って、それをなるべく守るようにしています。 それをご紹介しました。 ところが客観的に聞くと、改めて、普通のことだった笑。 普通のことを普通に当たり前にやる これが大事ですね。 ＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎初回無料相談会（予約制） https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/初回無料相談/ ▶︎ダイエット運動指導（パーソナルトレーニング）※お得な初回体験あります https://www.bodyvoice-japan.com/パーソナルトレーニング/ ▶︎ダイエット心理学 https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/ダイエット心理学/ ▶︎ダイエット食事指導 https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエット/ダイエット食事指導/

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